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Creatin AKG im Bodybuilding und Ausdauersport

 

Creatin AKG – was ist das Besondere an diesem Nahrungsergänzungsmittel?

Creatin als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen ist im Bodybuilding und ebenso im sonstigen Kraft- und Ausdauersport nahezu selbstverständlich geworden. Kaum ein Leistungssportler mag mehr auf die Wirkung des zusätzlich zugeführten Creatin verzichten. Es ist kaum möglich, den Creatin Haushalt alleine über die Ernährung auf dem benötigten Niveau zu erhalten. Creatin in Reinform kann also schon sehr sinnvoll sein – Creatin AKG ist eine Weiterentwicklung im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel mit einer besonders effektiven Wirkung für den Sportler. AKG (Alpha-Ketoglutarat) wird durch bestimmte -und sehr forschungsintensive- Vorgänge an das Creatin gebunden und sorgt für eine noch viel schnellere Versorgung der Zellen mit den benötigten Nährstoffen, wie zum Beispiel dem dringend erforderlichen Creatin.

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Wer bisher mit Creatin als Nahrungsergänzungsmittel gearbeitet hat und mit der Wirkweise nicht rundherum zufrieden war, kann durch die Einnahme von Creatin AKG einen deutlich schnelleren und höheren Effekt erfahren. Der Muskelzuwachs und die Kraftsteigerung finden in wesentlich schnellerer Form statt und auch die eigene Leistung wird binnen kurzer Zeit enorm gesteigert.
Das an das Creatin angehängte AKG wird binnen kürzester Zeit in die Zellen transportiert und entfaltet dort schnell und effektiv seine Wirkung.

Creatin AKG beeinflusst den Muskelaufbau in besonders optimierter Weise und sorgt zusätzlich für eine Stärkung des Immunsystems. Durch die optimale Aufnahme und Verwertung des Creatin werden die Organe deutlich weniger belastet – Creatin AKG verfügt über eine optimale Verträglichkeit. Auch das ist ein nicht zu unterschätzender Vorteil während intensiver Trainingseinheiten und auch im normalen Tagesablauf, wenn du Creatin AKG auch an trainingsfreien Tagen einnehmen möchtest.

Creatin AKG Einnahme – In welcher Form und wie viel?

In erster Linie ist das Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln erhältlich. Auch die Einnahme von AKG in Pulverform ist möglich – du musst selber entscheiden, welche Variante am besten in deinen Tagesablauf integriert werden kann. Creatin AKG kann seine Wirkung vor wie auch nach dem Training entfalten. Vor dem Training trägt es zu einer zielgerichteten und schnellen Leistungssteigerung bei und Post Workout sorgt es für eine optimale Regeneration deiner Muskeln.

Bei der Menge der Einnahme kommt es auf die Konzentrationsstärke des Produktes des Herstellers an. Dennoch gilt allgemein, dass die Menge wie bei einem normalen Creatin eingenommen werden kann. Wenn du eine Creatin Kur machst und in der Ladephase bist, dann kannst du ca. 20 – 25g am Tag über 5 Tage verteilt einnehmen. Dies bezieht sich auf einen 70 kg schweren Mann mit durchschnittlerer Physis. Das bedeutet also, dass dieser männliche Sportler ca. 120g Creatin speicher kann.

Nach der Ladephase sollte die Einnahme reduziert werden. Dies sollte alles auf der Verapckung des jeweiligen Herstellers stehen.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

 

Creatin AKG Nebenwirkungen

Wie auch beim normalen Creatin, kann es auch bei dieser Art des Nahrungsergänzungsmittels zu Nebenwirkungen kommen, wenn du zu viel des Guten einnimmst. Sprich, wenn du die Dosis drastisch erhöhst, sodass du überdosierst, kann es vorkommen, dass du Blähungen und ggf. sogar Durchfall bekommst. Denn der Körper möchte die zu viel eingenommene Menge ausscheiden.

Achte daher, dass du nicht zu viel davon einnimmst, da es weder gut für deinen Körper, noch deinen Geldbeutel ist.

Creatin AKG Wassereinlagerung

Bei der Einnahme von Creatin werden die Wasserspeicher aktiviert und dort einiges eingespeichert, das ist richtig. Denn durch das zusätzliche Wasser in den Muskelzellen wird der Msukel gedehnt und somit lassen sich auch größere Gewichte stemmen. Dadurch wird auch die Proteinsynthese, also der Aufbau von Muskelfasern angeregt und die Muskeln können wachsen. Und das gute beim Creatin AKG ist, dass keine Transportherabstufung benötigt wird, wie bei der normalen Version. Dies bedeutet, dass die Aufnahme durch die Muskeln mit der AKG Version deutlich besser vorankommt, als ohne.

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