Creatin Vergleich – Kreatin ist semi essentiell

Creatin hilft beim Muskelaufbau und -wachstum

Creatin besteht aus drei Aminosäuren und kann von deinem Körper nur zum Teil selber produziert werden. Arginin, Glycin sowie Methoinin bilden zusammen diese Substanz. Du findest sie in den muskulären Zellen. Es sorgt unter anderem dafür, dass du die Belastungsdauer (Strength) weiter ausbauen kannst. Um immer ausreichend damit versorgt zu sein, kannst du es deinem Körper über die normale Ernährung oder als Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung stellen.

Daher ein Vergleich einiger Produkte:

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Modell	Weight Gainer 10000, 4450g Kohlenhydraten Plus Whey Protein & Creatin & Glutamin (Vanille)	GymPro Weight Gainer Professional mit Protein, Kohlenhydrate (Maltodextrin, Dextrose), Aminosäuren + Kreatin (Erdbeere, 2500g)	EFX Kre-Alkalyn Pro – 120 Kapseln	EFX Kre-Alkalyn Pro – 120 Kapseln Creatin + Energy Drink	Megabol Creatine Alkaline 1500 (Kre-Alkalyn) 2 x 120 kapseln kreatin	Maxler Kre-Alkalyn Caps. 120 Cap	Olimp ArgiPower 1500 Mega Caps 120 Kapseln	Olimp Kre-Alkalyn 2500 mega caps 120 Stück	EFX Kre-Alkalyn 750mg	Weider Krea-Genic 120 Kapseln Kreatin Creatin
Preis	36,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	32,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	39,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	37,95 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	14,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	17,59 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	17,99 € ~~21,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	34,90 € ~~34,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	23,79 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	28,79 € ~~28,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
Bewertung
Hersteller	sonstige	sonstige	sonstige	sonstige	sonstige	sonstige	Olimp	-	-	Weider
Art	Glutamin Aminosäuren, Creatin + Transport, Weight Gainer Creatin, whey protein	Creatin + Transport, Weight Gainer ohne Creatin	Kre Alkalyn Creatin	Kre Alkalyn Creatin	Kre Alkalyn Creatin	Kre Alkalyn Creatin	Kre Alkalyn Creatin	-	-	Krea Genic Creatin
Familie	Aminosäuren, Creatin, Protein, Weight Gainer	Aminosäuren, Creatin, Weight Gainer	Creatin	Creatin	Creatin	Creatin	Creatin	-	-	Creatin
Menge	4450g	2500g	120 Kapseln	120 Kapseln	240 Kapseln	120 Kapseln	120 Kapseln	-	-	120 Kapseln
Form	Pulver	Pulver	Kapseln	Kapseln	Kapseln	Kapseln	Kapseln	-	-	Kapseln
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Preis	36,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	32,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	39,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	37,95 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	14,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	17,59 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	17,99 € ~~21,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	34,90 € ~~34,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	23,79 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	28,79 € ~~28,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
	Derzeit nicht Verfügbar	Derzeit nicht Verfügbar	* ansehen	Derzeit nicht Verfügbar	Derzeit nicht Verfügbar	* ansehen	* ansehen	* ansehen	* ansehen	Derzeit nicht Verfügbar

Creatin kann über Rindfleisch, Schweinefleisch oder auch Fisch aufgenommen werden. Aus diesem Grunde ist es für Sportler, die sich vegetarisch oder vegan ernähren sehr schwierig, die ausreichende Versorgung ihres Körpers sicherzustellen. Speziell dann, wenn belastungsstarke Trainingseinheiten absolviert werden, könnte es hier zu einem Mangel kommen. Spätestens zu diesem Zeitpunkt sollte ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel kommen.

Creatin Vergleich – welche Formen gibt es

Um herauszufinden, welches Präparat für dich das Richtige ist, empfiehlt sich ein Creatin Vergleich der unterschiedlichen Varianten.

Du kannst das Produkt als Monohydrat verwenden. Dabei erhöhen sich in der Regel die Wassereinlagerungen in deiner Muskulatur. Gegebenenfalls könnte es bei der Einnahme zu Unverträglichkeiten im Magen- und Darmtrakt kommen.

Auch mit Creatin-Ethyl-Ester kannst du deinen Nährstoffhaushalt ausreichend auffüllen. Dieses verfügt über eine sehr gute Verträglichkeit und die Wassereinlagerungen sind nicht so stark ausgeprägt. Die Kombination mit Ester soll eine schnellere Verwertung durch deinen Körper bewirken.

Das Nahrungsergänzungsmittel Kre-Alkalyn eignet sich ebenfalls, um die Speicher aufzufüllen. Bei diesem Produkt wurde Natriumhydrogencarbonat hinzugegeben. Du kannst davon ausgehen, dass es recht gut vertragen wird und ebenfalls die Wassereinlagerungen minimiert.

ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Pro Series 500g

29,90 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.

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Hersteller	ESN
Art	Creapure Creatin
Familie	Creatin
Menge	500g
Form	Pulver
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan

In welcher Form wird das Supplement angeboten?

Du erhältst die Produkte als Pulver oder auch als Tabletten. Welche Art der Einnahme du wählst, hängt von deinem eigenen Bedarf ab. Du kannst die Tabletten besser unterwegs mitnehmen. Wenn du im Rahmen einer Kur auch tagsüber während der Arbeit das Supplement zuführen möchtest, ist möglicherweise die Einnahme von Tabletten die einfachere Variante. Ansonsten kannst du auch das Pulver verwenden, dieses lässt sich sehr gut dosieren.

Wann sollte Creatin eingenommen werden?

Das Supplement ist optimal geeignet, um für den Schutz und die Regeneration deiner Muskulatur nach dem Training zu sorgen. Du kannst damit die Energiespeicher sehr schnell wieder auffüllen. Aber natürlich kannst du, beispielsweise an den Tagen, an denen kein Training absolviert wird, deinem Körper Creatin zuführen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird auch gerne im Rahmen einer Kur eingenommen.