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Kann ich Weight Gainer überdosieren?

Kann bei einem Weight Gainer eine Überdosierung erfolgen?

Whey MuskelmasseEin Weight Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das deinen Körper mit besonders hochwertigem Eiweiß aber auch mit Kohlenhydraten und Kalorien versorgt. Du kannst mit diesem Supplement ganz besonders für deinen Masseaufbau sorgen. Das ist gerade für Hardgainer, also die Sportler, die nur sehr langsam an Masse zulegen, interessant. Doch auch dieses Produkt sollte nicht dauerhaft in zu hoher Dosis eingenommen werden, weil dann der gewünschte Erfolg, nämlich der des fettfreien Masseaufbaus, nicht erreicht wird.

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Wie viel Weight Gainer kann ich täglich einnehmen?

Als aktiver Sportler möchtest du möglichst schnell den Zuwachs deiner Muskelmasse vorantreiben. Die Kombination aus intensivem und regelmäßigem Training und die Einnahme eines Weight Gainers sorgt für eine schnelle Gewichtszunahme und den verstärkten Aufbau deiner Muskulatur. Dabei ist die sachgemäße Anwendung sehr wichtig. Du kannst als aktiver Kraftsportler, der ein intensives Training betreibt, täglich 3 – 4 Shakes zu dir nehmen. Diese werden in der Regel in Milch eingerührt oder wahlweise kannst du auch Säfte für die Einnahme des Supplements verwenden.

Du kannst dieses Nahrungsergänzungsmittel nach dem Workout zu dir nehmen aber auch als Zwischenmahlzeit über den Tag verteilt. Achte dabei auf die entsprechende Dosieranleitung des jeweiligen Produktes. Es ist sinnvoll, dass du eine regelmäßige Kontrolle deines Körpergewichts durchführst, wenn du mit einem Weight Gainer arbeitest. Auch solltest du deinen Körper sehr genau beobachten. Du stellst dann selber fest, ob die Wirkung deines Nahrungsergänzungsmittels so erfolgt, wie du es dir vorstellst. Bist du mit deinem Masseaufbau und der Definition deines Körpers zufrieden, dann ist die Dosierung wahrscheinlich optimal. Solltest du hingegen vermehrt das Entstehen von Fettpölsterchen feststellen, solltest du die Dosierung verändern.

Hochwertige Produkte

Auch für einen Weight Gainer gilt die Regel, dass du auf die Qualität der Produkte achten solltest. Diese enthalten dann die hochwertigen Kohlenhydrate und Eiweiße wie auch reichlich Kalorien, die deinen Masseaufbau bei optimaler Dosierung perfekt unterstützen.

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